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Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc. Lunes, 18 Febrero, Todos estamos agobiados por estar encerrados en casa pero debemos desarrollar recursos que nos refuercen emocionalmente.

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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física.

En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso. Acompaña con tortillas de trigo integral o maíz amarillo o de preferencia, maíz azul.

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Los alimentos con proteína recomendados para personas con diabetes son el pollo, puede ser rostizadolos filetes de pescado y pechugas de pollo congeladas, huevos y carne de pavo. La fruta fresca es un buen acompañamiento para la cena, incluso puede ser un postre. Para ello, se requiere un control de la ingesta de glucosa estableciendo horarios y raciones.

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Es aconsejable fraccionar la dieta en 5 colaciones: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. A lo largo del día se consigue ingerir alimentos cada tres horas, aproximadamente.

Afortunadamente, no es necesario perder mucho tiempo en la cocina para lograrlo, aquí te damos algunas ideas de cenas saludables especiales para personas con diabetes. De acuerdo a la American Diabetes Associationes importante tener en la alacena alimentos variados para cocinar en las noches.

Se debe reducir la ingesta de grasa en general, pero especialmente mejorar su calidad, es decir, reducir la ingesta de grasas saturadas carnes grasas, embutidos, quesos, bollería… y potenciar las grasas saludables aceite de oliva, aguacate y frutos secos.

Con una buena alimentación la diabetes no tienen porque suponer un problema.

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No obstante, para ayudar a tener una referencia de cómo debería ser la alimentación saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificación semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del día.

Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el que puedo cenar si tengo diabetes es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporción adecuada a lo largo del día. La Fundación para la Diabetes no se hace responsable de las opiniones o manifestaciones vertidas en este apartado.

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Inicio La diabetes Artículos La alimentación en la diabetes tipo 2. Planificación semanal.

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En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer. Plan semanal - 1.

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Los pesos indicados se refieren al alimento ya cocinado o listo para comer. Plan semanal - 2.

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Los principales ejes del tratamiento y la prevención de la diabetes son la dieta y el ejercicio físico y, en caso de no poder controlarla, se le añade también el tratamiento farmacológico. Es importante que una persona con diabetes entienda cómo funciona su enfermedad, sus consecuencias tanto a corto como a largo plazo, y que conozca bien los alimentos que le afectan y cómo consumirlos.

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